眠れなくなるほど面白い体幹の話を紹介します

姿勢の悪さは万病の元です。

通常であれば筋肉を使って姿勢を保っています。

姿勢の悪い人は筋肉を使わないでいることが楽だと錯覚しているそうです。

一体いつから錯覚していたのでしょうか？

姿勢を正すための筋肉はインナーマッスルで、いわゆる体幹のことです。

この本は体幹をかなりわかりやすく紹介しています。

図解となっているのでさっと読めます。

今回紹介する本のタイトルはこちらです。

「眠れなくなるほど面白い体幹の話」

内容

全5章から成ります。

１章、２章で体幹の話があります。

体幹の重要性、体幹を鍛えることのメリットや

鍛えないことへのデメリットの記載があります。

実際にトレーイングをしないとしても

知識として面白い話でした。

筋トレ嫌いにも有用です。

３章～５章まではトレーニングのお話です。

どこを鍛えるトレーニングなのかが明確になっています。

とても分かりやすいです。

子供や年配の方向けのトレーニングも書いてあります。

タイトルにもあるように面白くてとても読みやすい本です。

本の半分は図かイラストなのでささっと読めます。

こんな人におすすめです。

・姿勢を正したい人

・筋トレ民

・本を読む時間がない人